Améliorer votre anglais en dormant.

Améliorer votre anglais en dormant. On disait autrefois que l'on pouvait apprendre une langue, pendant son sommeil, en l'écoutant. Malheureusement, ceci n'est pas vrai, ce n'est qu'un mythe. Cependant, des études ont montré que le sommeil est en effet fondamental pour tout apprentissage, en particulier l'apprentissage des langues. Lisez ce qui suit pour en savoir plus, notamment les trois principaux conseils de KidooLand concernant le sommeil…


** How to improve your English... with Sleep! **

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Le sommeil libère l'esprit. Tous les parents se souviendront, de ces nuits blanches en tant que parents d’un nouveau-né, de la gravité de la situation le lendemain. Nous devons donc vraiment nous concentrer sur l'aide à apporter à nos enfants pour qu'ils acquièrent de bonnes habitudes de sommeil, qui non seulement les aideront pendant leurs années de formation scolaire, mais leur donneront aussi de bonnes habitudes qui leur serviront tout au long de leur vie.


Pendant le sommeil, notre cerveau ne s'éteint pas comme le fait un aspirateur lorsqu'il est éteint, mais il reste remarquablement actif pendant notre sommeil. Pendant le sommeil, notre cerveau…


  1. Traite les informations et se prépare aux actions pendant le sommeil.

  2. Crée et consolide les souvenirs.

  3. Établit de nouvelles connexions créatives, que le cerveau n'aurait peut-être pas été capable d'établir en étant éveillé.

  4. Élimine les toxines qui se sont accumulées pendant la journée.

  5. Apprend et se rappelle comment effectuer des tâches physiques, en stockant des informations dans la mémoire à long terme.


De nombreuses études ont montré que la qualité et la durée du sommeil sont essentielles à la santé et au bien-être à long terme d'une personne, ainsi qu'à sa capacité à se concentrer et à fonctionner pendant la journée.


En bref, considérez votre cerveau comme votre cuisine. Si vous ne nettoyez pas correctement votre cuisine tous les jours, elle devient vite encombrée, sale et un endroit qui ne peut pas être utilisé à son plein potentiel. Votre cerveau est le même, si vous ne dormez pas correctement pendant une période prolongée, vous ne pourrez pas non plus utiliser notre cerveau à son plein potentiel.


QUELQUES FAITS IMPORTANTS


* Des études montrent que les bébés qui font la sieste se souviennent mieux des mots qui leur ont été présentés avant leur sieste.


* Chez les enfants d'âge scolaire, une durée de sommeil plus longue est liée à des performances cognitives plus élevées (observées lors de tests de développement chez des enfants de 6 ans).


* Les habitudes et les besoins en matière de sommeil évoluent, en particulier pendant l'adolescence. Des études sur les adolescents en Angleterre ont montré que le fait de commencer les leçons à 10h ou 11h au lieu de 8h avait un impact énorme sur leurs capacités, leurs études et leurs résultats finaux. LIRE LA SUITE > https://www.mic.com/articles/125076/neuroscientist-paul-kelley-wants-students-to-sleep-in-and-start-school-one-hour-later


Lien vers l'article l Pourquoi le sommeil devrait être la priorité de chaque apprenant

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority



3 CONSEILS RELATIFS AU SOMMEIL POUR VOUS AIDER À RÉUSSIR VOTRE APPRENTISSAGE


CONSEIL 1

Réviser le vocabulaire ou les leçons juste avant de vous endormir vous aidera à "apprendre". En rafraîchissant votre cerveau avec ces informations juste avant de vous endormir, vous rappelez effectivement à votre cerveau de stocker ces nouvelles connaissances en créant les liens neuronaux nécessaires dans votre cerveau. Ce processus de consolidation pendant la nuit renforcera également les connexions existantes et facilitera la récupération, par exemple, de la langue lorsque vous en aurez besoin. Cette astuce fonctionne pour tout ce que vous devez apprendre : vocabulaire anglais, dates historiques, définitions...


CONSEIL 2

La routine est la clé => Se coucher et se lever à la même heure chaque jour. Avec le temps, cette routine entraîne votre corps et votre cerveau à savoir quand il est censé se reposer et rendra l'endormissement encore plus facile.


CONSEIL 3

Assurez-vous que vous et votre enfant dormez suffisamment. Il est surprenant de constater à quel point les enfants ont besoin de sommeil. En effet, de nombreux enfants détestent l'heure du coucher et la repoussent le plus longtemps possible. Des études ont prouvé qu'un sommeil suffisant a un effet énorme, non seulement sur le développement cognitif et les performances des enfants, mais aussi sur leur humeur et leur comportement en général. Un enfant bien reposé est un enfant qui se comporte bien !








BONNE NUIT, DORMEZ BIEN!


Venir à votre cours d'anglais à KidooLand après une bonne nuit de sommeil vous met sur la voie du succès. Vous aurez débarrassé votre sac à dos de la veille et vous serez, espérons-le, disposé à mettre en pratique ce que vous savez déjà et à apprendre de nouvelles choses. La vidéo ci-dessous parle du processus de nettoyage nocturne du cerveau comme moyen de prévention de maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer, mais le processus de nettoyage est également essentiel pour aider les apprenants à créer un environnement réceptif dans le cerveau pendant les heures de veille.



https://www.ted.com/talks/jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep?langu#t-6169



RESSOURCES SUPPLÉMENTAIRES

Sommeil, acquisition et développement du langage

Memory Consolidation in Typical & Atypical Development (PIs : Dr Lisa Henderson & Prof Gareth Gaskell, Funder : ESRC) https://www.york.ac.uk/psychology/research/facilities/slam/research/language/


Pourquoi le sommeil devrait être la priorité de chaque apprenant

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority



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