Comment améliorer votre anglais... en dormant!

On disait autrefois que l'on pouvait apprendre une langue, pendant son sommeil, en l'écoutant. Malheureusement, ceci n'est pas vrai, ce n'est qu'un mythe. Cependant, des études ont montré que le sommeil est en effet fondamental pour tout apprentissage, en particulier l'apprentissage des langues. Lisez ce qui suit pour en savoir plus, notamment les trois principaux conseils de KidooLand concernant le sommeil…


** How to improve your English... with Sleep! **

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Le sommeil libère l'esprit. Tous les parents se souviendront, de ces nuits blanches en tant que parents d’un nouveau-né, de la gravité de la situation le lendemain. Nous devons donc vraiment nous concentrer sur l'aide à apporter à nos enfants pour qu'ils acquièrent de bonnes habitudes de sommeil, qui non seulement les aideront pendant leurs années de formation scolaire, mais leur donneront aussi de bonnes habitudes qui leur serviront tout au long de leur vie.


Pendant le sommeil, notre cerveau ne s'éteint pas comme le fait un aspirateur lorsqu'il est éteint, mais il reste remarquablement actif pendant notre sommeil. Pendant le sommeil, notre cerveau…


  1. Traite les informations et se prépare aux actions pendant le sommeil.

  2. Crée et consolide les souvenirs.

  3. Établit de nouvelles connexions créatives, que le cerveau n'aurait peut-être pas été capable d'établir en étant éveillé.

  4. Élimine les toxines qui se sont accumulées pendant la journée.

  5. Apprend et se rappelle comment effectuer des tâches physiques, en stockant des informations dans la mémoire à long terme.


De nombreuses études ont montré que la qualité et la durée du sommeil sont essentielles à la santé et au bien-être à long terme d'une personne, ainsi qu'à sa capacité à se concentrer et à fonctionner pendant la journée.


En bref, considérez votre cerveau comme votre cuisine. Si vous ne nettoyez pas correctement votre cuisine tous les jours, elle devient vite encombrée, sale et un endroit qui ne peut pas être utilisé à son plein potentiel. Votre cerveau est le même, si vous ne dormez pas correctement pendant une période prolongée, vous ne pourrez pas non plus utiliser notre cerveau à son plein potentiel.


QUELQUES FAITS IMPORTANTS


* Des études montrent que les bébés qui font la sieste se souviennent mieux des mots qui leur ont été présentés avant leur sieste.


* Chez les enfants d'âge scolaire, une durée de sommeil plus longue est liée à des performances cognitives plus élevées (observées lors de tests de développement chez des enfants de 6 ans).


* Les habitudes et les besoins en matière de sommeil évoluent, en particulier pendant l'adolescence. Des études sur les adolescents en Angleterre ont montré que le fait de commencer les leçons à 10h ou 11h au lieu de 8h avait un impact énorme sur leurs capacités, leurs études et leurs résultats finaux. LIRE LA SUITE > https://www.mic.com/articles/125076/neuroscientist-paul-kelley-wants-students-to-sleep-in-and-start-school-one-hour-later


Lien vers l'article l Pourquoi le sommeil devrait être la priorité de chaque apprenant

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority



3 CONSEILS RELATIFS AU SOMMEIL POUR VOUS AIDER À RÉUSSIR VOTRE APPRENTISSAGE


CONSEIL 1

Réviser le vocabulaire ou les leçons juste avant de vous endormir vous aidera à "apprendre". En rafraîchissant votre cerveau avec ces informations juste avant de vous endormir, vous rappelez effectivement à votre cerveau de stocker ces nouvelles connaissances en créant les liens neuronaux nécessaires dans votre cerveau. Ce processus de consolidation pendant la nuit renforcera également les connexions existantes et facilitera la récupération, par exemple, de la langue lorsque vous en aurez besoin. Cette astuce fonctionne pour tout ce que vous devez apprendre : vocabulaire anglais, dates historiques, définitions...


CONSEIL 2

La routine est la clé => Se coucher et se lever à la même heure chaque jour. Avec le temps, cette routine entraîne votre corps et votre cerveau à savoir quand il est censé se reposer et rendra l'endormissement encore plus facile.


CONSEIL 3

Assurez-vous que vous et votre enfant dormez suffisamment. Il est surprenant de constater à quel point les enfants ont besoin de sommeil. En effet, de nombreux enfants détestent l'heure du coucher et la repoussent le plus longtemps possible. Des études ont prouvé qu'un sommeil suffisant a un effet énorme, non seulement sur le développement cognitif et les performances des enfants, mais aussi sur leur humeur et leur comportement en général. Un enfant bien reposé est un enfant qui se comporte bien !








BONNE NUIT, DORMEZ BIEN!


Venir à votre cours d'anglais à KidooLand après une bonne nuit de sommeil vous met sur la voie du succès. Vous aurez débarrassé votre sac à dos de la veille et vous serez, espérons-le, disposé à mettre en pratique ce que vous savez déjà et à apprendre de nouvelles choses. La vidéo ci-dessous parle du processus de nettoyage nocturne du cerveau comme moyen de prévention de maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer, mais le processus de nettoyage est également essentiel pour aider les apprenants à créer un environnement réceptif dans le cerveau pendant les heures de veille.



https://www.ted.com/talks/jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep?langu#t-6169



RESSOURCES SUPPLÉMENTAIRES

Sommeil, acquisition et développement du langage

Memory Consolidation in Typical & Atypical Development (PIs : Dr Lisa Henderson & Prof Gareth Gaskell, Funder : ESRC) https://www.york.ac.uk/psychology/research/facilities/slam/research/language/


Pourquoi le sommeil devrait être la priorité de chaque apprenant

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority



***


How to improve your English... with Sleep!


It used to be said that you could learn a language while asleep by listening to it. Sadly this isn’t true, it's just a myth. However studies have shown that sleep is indeed fundamental to all learning, in particular language learning. Read on to discover more, including KidooLand's top 3 sleep related tips...


Sleep clears the mind. All parents will remember from those sleepless nights as parents to a newborn how bad the next day could be. So we really need to focus on helping our children create great sleeping habits, which will not only help them during their formative school years, but will set them up with good habits that will serve them well over their entire lifetime.



During sleep our brains don't actuall "turn off" - not like a hoover does when it's turned off - instead our brains remain remarkably active whilst we sleep. Whilst asleep our brains...

  1. Process information and prepare for actions during sleep

  2. Create and consolidate memories.

  3. Make creative new connections, that perhaps the brain wouldn't have been able to make whilst awake

  4. Clear out toxins that have built up during the day

  5. Learn and remember how to perform physical tasks, storing information into long-term memory.

Numerous studies have shown that the quality and duration of sleep are critical to a person's longterm health and well-being as well as to their ability to concentrate and function during the day.

In short, think of your brain as your kitchen. If you don't clean your kitchen properly everyday, it soon becomes cluttered, dirty and a place that can't be used to its full potential. Your brain is the same, if you don't sleep properly over a prolonged period, you won't be able to use our brain to it's full potential either.


A FEW IMPORTANT FACTS

* Studies show that babies who nap have better recall of words presented to them prior to their nap.


* In school age children, longer sleep duration is linked to higher cognitive performance (observed during developmental tests of 6 years olds).


* Sleeping habits and requirements do evolve, particularly during the teen years. Studies on teenagers in England have shown that starting lessons at 10h or 11h instead of 8h had a huge impact on their abilities, studies and end achievements. READ MORE > https://www.mic.com/articles/125076/neuroscientist-paul-kelley-wants-students-to-sleep-in-and-start-school-one-hour-later

Article link l Why sleep should be every learner’s priority

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority


3 SLEEP RELATED TIPS TO HELP YOU SUCCEED IN YOUR LEARNING

TIP 1

Revising vocabulary or lessons just before you go to sleep will help you to "learn". By refreshing your brain with this information just before you go to sleep, you effectively remind your brain to store this new knowledge by creating the necessary neuron links in your brain. This overnight consolidation process will aalso reinforce existing connections and make retrieval of, for example, the language easier when you next need it. This tip works for anything you need to learn: English vocabulary, historical dates, definitions...


TIP 2

Routine is key => Go to bed and get up at the same time each day. Over time, this routine trains your body and your brain to know when it's supposed to rest and will make falling asleep that much easier.

TIP3

Ensure you and your child are getting ENOUGH sleep. It is surprising how much sleep children actually need as many children hate bedtime and push it off for as long as possible. Studies have proved that getting enough sleep has a huge effect, not only on childrens cognitive development and performance but also on their general mood and behavour. A well rested child is a well behaved child!









Night Night, Sleep Tight!


Coming to your KidooLand English class after a good night’s sleep sets you up for success. You will have cleared away the junk from the previous day and hopefully be receptive to practicsing what you already know and learning new things. The video below talks about the brain's nightly cleaning process as a preventative to diseases like dementia and Alzheimer’s but the cleaning process is also essential to help learners with creating a receptive environment in the brain during waking hours.

https://www.ted.com/talks/jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep?langu#t-6169


ADDITIONAL RESOURCES

Sleep, Language Acquisition and Development

Memory Consolidation in Typical & Atypical Development (PIs: Dr Lisa Henderson & Prof Gareth Gaskell, Funder: ESRC) https://www.york.ac.uk/psychology/research/facilities/slam/research/language/


Why sleep should be every learner’s priority

https://www.bbc.com/future/article/20180815-why-sleep-should-be-every-students-priority

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